LIIKUNTATOIMINTA
Perusselkäjumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Pallojumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2 Sivu 3
Kuminauhajumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Venyttelyohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Selän lepoasennot ja rentoutuminen: Esite
LIIKUNTATOIMINTA SYKSYLLÄ 2018
Yhdistyksen monipuolinen liikuntatoiminta tarjoaa sekä vanhaa tuttua että uutta harjoittelua. Tervetuloa mukaan!
SELKÄRYHMÄT
Selkäryhmät kokoontuvat Ruusukorttelissa, os. Puistokatu 11, Turku.
Ryhmät kokoontuvat syksyllä 2018 seuraavasti:
maanantaisin klo 17.15 ajalla 10.9. - 17.12.
maanantaisin klo 18.00 ajalla 10.9. – 17.12 (neuvontapainotteinen)
maanantaisin klo 19.00 ajalla 10.9. – 17.12.
tiistaisin klo 14.10 ajalla 4.9. – 18.12.
tiistaisin klo 15.00 ajalla 4.9. - 18.12. (miehille tarkoitettu äijäjumppa)
Ilmoittautumiset ohjaajalle paikan päällä. Osallistumismaksu on 4.00 €/kerta.
Jäsenet voivat ostaa edullisia kymmenen kerran lippuvihkoja ohjaajilta.
Ohjaajana on maanantaisin ft Jaana Siipola ja tiistaisin ft Maiju Isotahdon.
KIERTOHARJOITTELURYHMÄ
kokoontuu Ruusukorttelissa torstaisin klo 16.30 ajalla 13.9. – 29.11.2018.
Ilmoittautumiset puh. 040 525 1739 (ma-ke klo 12-16).
Pilottiryhmän edullinen osallistumismaksu on jäseniltä 50 € ja muilta 70 €. Ryhmään voi osallistua myös kertamaksulla 6 €. Ohjaajana on ft Jenna Wallden.
NISKA-HARTIARYHMÄ
kokoontuu Ruusukorttelissa torstaisin klo 17.15 ajalla 6.9. – 13.12.
Ilmoittautumiset puh. 040 525 1739 (ma-ke klo 12-16). Osallistumismaksu on jäseniltä 75 € ja muilta 95 €. Ryhmään voi osallistua myös kertamaksulla 6 €. Ohjaajana on ft Iris Leskinen.
VESIVOIMISTELUT
Vesivoimisteluryhmät kokoontuvat Ruusukorttelissa syksyllä 2018 seuraavasti:
maanantaisin klo 19.00 (45 min) ajalla 3.9. – 10.12. (suljettu kevään jatkoryhmä ilmoittautuneille) torstaisin klo 16.30 (30 min) ajalla 6.9. – 20.12.
torstaisin klo 17.00 (30 min) ajalla 6.9. – 20.12.
Ilmoittautumiset puh. 040 525 1739 (ma-ke klo 12-16). Osallistumismaksu on torstain ryhmissä jäseniltä 70 € ja muilta 90 €. Ohjaajana on maanantaina ft Ilari Lindstedt ja torstaina ft Nelli Suominen.
Liikuntaryhmien osallistumismaksut voi maksaa myös Smartum liikunta- ja kulttuuriseteleillä.
Yhdistyksemme jäsenenä voit osallistua jäsenhinnalla myös Turun Seudun Luusto-yhdistyksen, Turun Seudun Nivelyhdistyksen ja Turun seudun Reumayhdistyksen liikuntaryhmiin osallistujatilanteen mukaan. Tiedustelut ko. yhdistyksestä.
Tervetuloa liikkumaan kunnon ja mielen virkistykseksi mukavassa seurassa!
Perusselkäjumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Pallojumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2 Sivu 3
Kuminauhajumppaohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Venyttelyohjeet: Sivu 1 Sivu 2
Selän lepoasennot ja rentoutuminen: Esite
LIIKUNTATOIMINTA SYKSYLLÄ 2018
Yhdistyksen monipuolinen liikuntatoiminta tarjoaa sekä vanhaa tuttua että uutta harjoittelua. Tervetuloa mukaan!
SELKÄRYHMÄT
Selkäryhmät kokoontuvat Ruusukorttelissa, os. Puistokatu 11, Turku.
Ryhmät kokoontuvat syksyllä 2018 seuraavasti:
maanantaisin klo 17.15 ajalla 10.9. - 17.12.
maanantaisin klo 18.00 ajalla 10.9. – 17.12 (neuvontapainotteinen)
maanantaisin klo 19.00 ajalla 10.9. – 17.12.
tiistaisin klo 14.10 ajalla 4.9. – 18.12.
tiistaisin klo 15.00 ajalla 4.9. - 18.12. (miehille tarkoitettu äijäjumppa)
Ilmoittautumiset ohjaajalle paikan päällä. Osallistumismaksu on 4.00 €/kerta.
Jäsenet voivat ostaa edullisia kymmenen kerran lippuvihkoja ohjaajilta.
Ohjaajana on maanantaisin ft Jaana Siipola ja tiistaisin ft Maiju Isotahdon.
KIERTOHARJOITTELURYHMÄ
kokoontuu Ruusukorttelissa torstaisin klo 16.30 ajalla 13.9. – 29.11.2018.
Ilmoittautumiset puh. 040 525 1739 (ma-ke klo 12-16).
Pilottiryhmän edullinen osallistumismaksu on jäseniltä 50 € ja muilta 70 €. Ryhmään voi osallistua myös kertamaksulla 6 €. Ohjaajana on ft Jenna Wallden.
NISKA-HARTIARYHMÄ
kokoontuu Ruusukorttelissa torstaisin klo 17.15 ajalla 6.9. – 13.12.
Ilmoittautumiset puh. 040 525 1739 (ma-ke klo 12-16). Osallistumismaksu on jäseniltä 75 € ja muilta 95 €. Ryhmään voi osallistua myös kertamaksulla 6 €. Ohjaajana on ft Iris Leskinen.
VESIVOIMISTELUT
Vesivoimisteluryhmät kokoontuvat Ruusukorttelissa syksyllä 2018 seuraavasti:
maanantaisin klo 19.00 (45 min) ajalla 3.9. – 10.12. (suljettu kevään jatkoryhmä ilmoittautuneille) torstaisin klo 16.30 (30 min) ajalla 6.9. – 20.12.
torstaisin klo 17.00 (30 min) ajalla 6.9. – 20.12.
Ilmoittautumiset puh. 040 525 1739 (ma-ke klo 12-16). Osallistumismaksu on torstain ryhmissä jäseniltä 70 € ja muilta 90 €. Ohjaajana on maanantaina ft Ilari Lindstedt ja torstaina ft Nelli Suominen.
Liikuntaryhmien osallistumismaksut voi maksaa myös Smartum liikunta- ja kulttuuriseteleillä.
Yhdistyksemme jäsenenä voit osallistua jäsenhinnalla myös Turun Seudun Luusto-yhdistyksen, Turun Seudun Nivelyhdistyksen ja Turun seudun Reumayhdistyksen liikuntaryhmiin osallistujatilanteen mukaan. Tiedustelut ko. yhdistyksestä.
Tervetuloa liikkumaan kunnon ja mielen virkistykseksi mukavassa seurassa!
